Nutrición y Salud

Rica en ácidos grasos mono y poli insaturados, como los Omega 3 y Omega 6, que tienen funciones protectoras en la prevención de coágulos de sangre y reducen el riesgo de cardiopatía coronaria, además contribuyen en el desarrollo normal del sistema nervioso, fuente de proteína que contiene vitamina E, vitaminas del Complejo B y Hierro, entre otros.

 

Información nutricional nuez pecán natural

Tamaño de la porción: 1 oz ó 28,3495 gr.


cantidad de porción (20 mariposas aprox.)
Calorías de grasa: 184
Calorías 196


% en valores dietarios*


Grasas vegetal total 20.4 gr.31%
Saturada 1.752 gr. 9%
Poliinsaturateda 6.128 gr.
Monoinsaturatedo 11.567 gr.
Colesterol 0 mg.0%
Sodio 0 mg.0%
Potasio 116 mg.
Total carbohidrato 3.93 gr.1%
Fibra dietaria 2.7 gr.11%
Azúcar 1.13 gr.
Proteína 2.6 gr.
Vitamina A 0%Vitamina C 0%
Calcio 2%Hierro 4%

* Porcentaje de valores dietarios basados en una dieta de 2000 calorías . Las  necesidades diarias de éstos valores dependen de tu requerimiento calórico según tipo de jornada.

Fuente USDA